Wist je dat ….je door krachttraining myokines aanmaakt?

De basis van een goede training bestaat uit 3 dingen: spier-, mobiliteits- en hersentraining. Beweging alleen helpt niet tegen leeftijdsgebonden afbraak van spieren en kraakbeen. Daarvoor moet je echt krachttraining doen. Gerichte en gecontroleerde krachttraining met gedoceerde groeiprikkels maken je sterker en gezonder! Uit onderzoek is gebleken dat je wel 10 tot 15 jaar langer […]

Weer aan de slag na een lange, luie zomer!

Vanaf september is het groepslesrooster van Fitstudio Waterland weer uitgebreid! Leuke korte lesjes voor buik, billen, benen en armen. En langere lessen zoals BodyShape, Bootcamp, Core Power en Fun Fit. Nu ook 4 pilates lessen op dinsdag en donderdag en….. uitbreiding van de yogalessen! Een heerlijke aanvulling op de kracht en conditie training van de […]

Easter workout 2022

Paas workout + step route + yoga + Paas brunch + geweldig weer = EEN GROOT FEEST