Anne loopt van Den Helder naar Hoek van Holland

Anne traint al langer dan 5 jaar bij Fitstudio Waterland! Begin dit jaar bedachten zij en haar vriend de uitdaging om via het strand, van Den Helder, naar Hoek van Holland te lopen. In 9 dagen 160 km! Ze vroeg Fitstudio haar te helpen zich optimaal voor te bereiden. Naast wekelijkse wandelingen deed ze bij […]

Wist je dat ….je door krachttraining myokines aanmaakt?

De basis van een goede training bestaat uit 3 dingen: spier-, mobiliteits- en hersentraining. Beweging alleen helpt niet tegen leeftijdsgebonden afbraak van spieren en kraakbeen. Daarvoor moet je echt krachttraining doen. Gerichte en gecontroleerde krachttraining met gedoceerde groeiprikkels maken je sterker en gezonder! Uit onderzoek is gebleken dat je wel 10 tot 15 jaar langer […]